在跳远比赛中，每个人有六次试跳的机会,取六次当中的最好成绩相互比较跳远项目的比赛如有成绩相等时，应以其次优成绩判定名次。如次优成绩相等，则以第三优成绩判定，余类推。如仍相等，并涉及第一名者，则令相等的运动员，按原比赛顺序，进行新一轮试跳，直到决出名次为止。

1、短跑：速度和爆发力的训练。短距离反复跑练习，大刺激少次数的力量练习等等。

2、跳高：爆发力、柔韧性、协调性、心理等都要练。

3、跳远：速度、爆发力、准确性等的训练，

跳远起步有一块木板，木板前有一条胶条，只要脚在木板胶条以内，不犯规，所以跳远量距离是从胶条那开始量的，无论从哪起步。